10 redenen waarom u kiest u voor Gezond dieetschema:

Gezond afvallen
Niet meer op dieet
Geen hongergevoel
Geen shakes
Volledig uitgewerkte week- of maandmenu’s
Boodschappenlijst
Drie hoofdmaaltijden en 3 tussendoortjes
Makkelijke menu’s met pasta, rijst of pizza
Voldoende energie voor dagelijkse activiteiten
Door geaccrediteerde diëtist ontwikkeld


Hoe werkt het?

Stap 1:
Kies een voedingsschema

Stap 2:
Vul jouw gegevens in en voldoe aan de betaling

Stap 3:
Ontvang het schema binnen 2 dagen in je email box*

* Bij het standaard voedingsschema krijg je dit binnen 2 dagen via de email doorgestuurd.
Een persoonlijk schema wordt binnen 2 weken verstuurd ivm maatwerk.


“Je wilt je leefstijl veranderen, bewuste keuzes maken en daarmee bijdragen aan je gezondheid, maar je werkt en je hebt geen tijd om elke dag 3 uur in de keuken te staan om een gezonde taart te maken van dadels, waar elke keer je keukenmachine van kapotgaat en het uiteindelijk, eerlijk is eerlijk, niet altijd even goed smaakt.”

Bij mij krijg je volledig uitgewerkte week of maandmenu’s met recepten die ook voor het hele gezien geschikt zijn. Ik heb alle recepten zelf uitgeprobeerd. Je gelooft het misschien niet, maar ik heb ook recepten als pizza, macaroni en toetjes.


Online-schema’s gemaakt door de diëtist

Heb je hulp nodig bij afvallen, op gewicht blijven of gewoon gezond eten, dan ben je op de goede plek. Door voor een van mijn schema’s te kiezen krijg je een programma waarin je alles kunt eten. Volledig uitgewerkte week of maandmenu’s met verschillende ontbijten, lunchen, avondeten en drie tussendoortjes. Geen restricties, geen regels, maar een normaal voedingspatroon. Je krijgt geen dieet. Je krijgt een menu met de juiste verhoudingen, zodat je resultaten kan behalen en toch lekker kunt eten. Elk schema is door mij ontwikkeld en elk recept is door mij uitgeprobeerd en geoptimaliseerd.

Bij elk recept staat een foto die ik eveneens zelf heb gemaakt.
Alle maaltijden worden weergeven met ingrediëntenlijst en bereidingswijze. Bij sommige recepten zijn meerdere werkingswijzen weergegeven. Elk schema is voor 7 dagen en wordt in PDF-formaat verstuurd. Aan het begin worden de meestvoorkomende vragen beantwoord.

Bij Gezond Dieetschema is het mogelijk te kiezen voor een standaard voedingsschema (bijv. gebaseerd op schijf van vijf dieet) of juist voor een persoonlijk voedingsschema.

Standaard voedingsschema

Heb je geen zin om het intakeformulier in te vullen, een eetdagboek bijhouden en heb je geen behoefte aan persoonlijk contact? Dan is het standaard dieetschema iets voor jou. Bij het Standaard Dieetschema zijn alle menu’s gebaseerd op 1500 kcal per dag.

Persoonlijk voedingsschema

Wil je een uitgebreid voedingsplan afgestemd op je behoefte en doelen? Heb je moeite met zelfregulatie wat je voeding betreft? Dan is het persoonlijk schema iets voor jou. Na het invullen van een intakeformulier en een eetdagboek wordt elk plan door mij volledig persoonlijk gemaakt op basis van je behoeften, ziekte of situatie. Omdat elk plan op maat is gemaakt kost dit de diëtist rond de 7 uur, (soms zelfs meer) om te maken. Denk aan het berekenen van de energiebehoefte, fysieke activiteiten, analyse van je huidige eetpatroon (eetdagboek analyse), persoonlijke voorkeuren voor gerechten, analyse van het intakeformulier en recepten. Deze uitgebreide variant kan langere tijd als richtlijn gebruikt worden. Bij sommige situaties kan ook een supplementair advies gegeven worden als ik het vermoeden heb dat je tekorten hebt aan belangrijke voedingstoffen.

Bij de beknopte variant heb je tegen een lager tarief alle berekeningen en een voorbeelddagmenu. Sommige mensen hebben geen behoefte aan een uitgewerkt menu en vinden het juist fijn om de regie in eigen handen te houden.


Kijk naar de mogelijkheden voor jouw schema